Kada gali padėti psichoterapija?
Ar jau laikas eiti į psichoterapiją? Sužinokite, kokiais atvejais padeda psichoterapija ir kodėl į ją galima ateiti net neturint aiškios problemos.
Prieš ateidami į psichoterapiją žmonės linkę svarstyti - sveria “už” ir “prieš”, bando nuspręsti ar jiems psichoterapija reikalinga. Individuali psichoterapija yra procesas, kuris vyksta tarp dviejų žmonių - betarpiško kontakto metu atsiskleidžia ir aiškėja kamuojančios problemos, simptomai, santykių modeliai, probleminis elgesys, įsitikinimai. Kadangi psichoterapija gali padėti daugeliu atveju, nenuostabu, kad kyla klausimai “ar jau laikas kreiptis?”, “ar man padės psichoterapija?”, “kokia problema turi būti, kad jau reiktų eiti į psichoterapiją?”.
Štai sąrašas atvejų, kuomet psichoterapija gali padėti:
apima užsitęsęs, nepaaiškinamas liūdesys
susiduriate su sunkiais išgyvenimais (netektys, ligos, dideli pokyčiai gyvenime)
sunku užmegzti ir išlaikyti pasitenkinimą keliančius santykius su aplinkiniais
kamuoja nerimas, panikos atakos
vargina fiziniai simptomai, kurių kilmė negali būti paaiškinta medicininiais tyrimais
gyvenime lyg ir viskas gerai, bet nesate laimingi
sutrinka miegas, valgymas, sunku atlikti kasdienes užduotis, trūksta motyvacijos, nuolat kamuoja nuovargis
norite geriau suprasti save ir aplinkinius
Žinoma, šis sąrašas nėra baigtinis. Ateinant į terapiją nebūtina turėti tikslios problemos formuluotės - ją galite atrasti su psichoterapeutu. Jei tekste atpažįstate save, kviečiu kreiptis konsultacijai.